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du 11 au 25 avril 2020
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L'équipe Argos.
Népal, Zen Altitude : rando & bien être
Destiné à un large public, ce séjour aux multiples facettes vous permettra de découvrir le Népal et sa culture, de rencontrer les habitants, de randonner dans des paysages magnifiques. De plus vous pouerrez réaliser une profonde transformation dans votre vie, grâce à la pratique du Yoga, du Qi gong et de la médiation. Tout est libre, vous pratiquez selon votre envie. Ouvert aux débutants ou pratiquants.
Ce séjour avec rencontres villageoise est basé sur un tourisme équitable.
Activités Yoga, Qi Gong et Méditation
Ces activités vous sont proposées lors de séances le matin, en cours et fin de journée. Leur pratique est optionnelles.
Voici quelques éléments pour ces activités qui seront modulées en fonction des journées.
Le matin : Échauffer le corps et activer l'énergie pour la journée.
Vous pratiquerez des exercices d'échauffement du corps et d'activation de l'énergie pour la journée, libérant également votre potentiel de joie et d’enthousiasme innés.
Au programme des auto-massages et des étirements suivis d'enchaînements de type Yang agissant aussi bien pour la structure corporelle que pour l'énergie et la psyché :
- la fameuse Salutation au Soleil ou à la Lune qui activent la paix mentale dans un corps souple et puissant,
- les "8 pièces de Brocard" qui permettent force et jeunesse,
- le Qi Gong Bouddhiste du Cœur (enseigné au premier siècle par Boddhidharma aux moines Shaolin) qui stimule le centre du Cœur pour son ouverture et sa qualité de compassion, enracine la spiritualité dans un corps sain.
La journée : Accumuler l'énergie dans le corps par captation directe sur les éléments naturels (terre, ciel, eau, arbre, soleil, ...)
Ces exercices vous familiariseront avec les énergies, les vibrations de la nature. Sensibilisation au silence et à la contemplation.
Vous pourrez découvrir des marches taoïstes extrêmement apaisantes et régénérantes, des positions statiques comme l'incontournable "position d'embrasser l'arbre", considérée comme la reine de toutes les postures et idéale pour renforcer ses défenses immunitaires et accroître une paix intérieure durable.
Le soir : Laisser partir les stress et les excitations de la journée, apaiser le corps et le mental, favoriser un bon sommeil et une bonne récupération pour le lendemain.
La journée finie nous pratiquerons des exercices pour apaiser vos corps physique et mental.
Lâcher prise, pratiques introspectives ou intériorisantes de yoga et de respiration méditative taoïstes vous introduiront dans vos profondeurs et dans la saveur de votre propre présence pour vous accompagner vers un sommeil de qualité et régénérateur de tous vos corps physique, vital et mental.
Tous ces exercices, souvent simples, pourront vous être utiles dans votre vie de tous les jours, vous servir de bases pour une vie équilibrée et pleine.
Programme
Jour 1 : vol international France jusqu’à Katmandou. Départ Nice, Paris (autres départs nous consulter).
Jour 2 : Namasté ! Accueil à Katmandou et transfert à l'hôtel à Bodnath le quartier Tibétain de Katmandou. Repas du soir au restaurant de l’hôtel, présentation de votre professeur de Yoga et de Qi Gong ainsi que de vos guides Français et Népalais. Repas à l'hôtel. Une bonne nuit de repos dans un havre de paix pour bien commencer le séjour !
Jour 3 : Après un petit déjeuner copieux, nous partirons en véhicule pour visiter le temple de Vishnu à Budhanilkantha. La statue de Vishnu couché est la plus grande qui ait été taillée dans un seul bloc au Népal. Petite balade dans une forêt ou se trouve de nombreux sadous. Retour en véhicule dans le quartier de Kopan. Enfin nous visiterons une ferme 100 % bio et nous mangerons ensuite le Dal bhat de notre hôte Sangam. Avant le repas petite séance de Yoga. Toujours à pied nous nous rendrons dans le monastère de Matthieu Ricard et nous finirons par la visite du plus grand stûpa de Katmandou. Retour à l’hôtel pour pratiquer notre première séance de méditation, puis en empruntant les rues nous effectueront la visite du monastère. Repas libre le soir. Nuit en hôtel.
Jour 4 : Au réveil, pratique yang. Après le petit déjeuner départ en véhicule pour rejoindre le village médiéval de Panauti avec ses temples hindouistes et Bouddhistes. Visite culturelle puis départ à pied pour Bathali (3 heures de marche environ). Installation en lodge . Avant le repas du soir, séance de méditation. Repas et nuit en lodge.
Jour 5 : Au réveil, pratique yang. Après le petit déjeuner départ pour une randonnée douce jusqu’au site du monastère de Namo buddha où on trouve les traces de Bouddha. A l'arrivée après avoir pris une boisson, séance yin. Nous poursuivrons la route pour s'installer dans un coin de paradis où la cuisine est bio et locale.
Jour 6 : Namobuddha-Chimding. Journée de voyage en jeep pour rejoindre le village de Chimding à 2400m d'altitude. Arrêt le midi dans une auberge locale pour partager avec les Népalais. A l'arrivée à Kerung nous visiterons un monastére avant de partir à pied pour Chimding. Nous serons accueillis par les villageois. Présentation des actions concrètes menées par des associations Hollandaises et Françaises. Repas et nuit chez l’habitant.
Jour 7 : Exercice quotidien avant le petit déjeuner. Visite du village de Chimding, découverte du mode de vie, des cultures. Ce jour nous resterons avec la population. En libre atelier, cuisine, visite de l'usine hydroélectrique, visite de l'atelier de tissage et séances de yoga. Nuit au village.
Jour 8 : Exercice quotidien avant le petit déjeuner. Après le petit déjeuner transfert vers le centre district de Solukhumbu et le village de Salieri où nous feront la connaissance de notre équipe de guides assistants et de porteurs. Départ pour notre petit trek en direction du monastère de Chiwang Gompa où nous arriverons pour le déjeuner. Nous serons accueillis par les moines et nous mangerons dans le monastère. Dans l'après-midi découverte du site et pratiques. En fin d'après midi vous pourrez assister à la cérémonie des moines. Séance de médiation avant le repas du soir.
Jour 9 : Exercice quotidien avant le petit déjeuner. A travers une magnifique de forêt de rhododendrons, nous traverserons des zones d'alpage avec des troupeaux de Yacks. Nous arriverons à Taksindu dans un lodge face à l'Everest. Après avoir repris un peu d 'énergie nous nous rendrons au grand monastère de Taksindu construit en 1923 pour une séance de méditation. Nuit en lodge.
Jour 10 : Randonnée de Taksindu au village Sherpa de Jumbesi à 2700 m d'altitude avec une traversée de rivière sur un pont suspendu. Visite du monastère et méditation dans une salle réservée. Repas et nuit en lodge à Jumbesi.
Jour 11 : Randonnée de Jumbesi à Beni Phaplu. Soirée festive avec notre équipe Népalaise. Nuit à Phaplu.
Jour 12 : Phaplu-Katmandou. Départ matinal en avion de Phaplu à Katmandou. En après midi visite et temps libre à Bhaktapur. Dans le passé, la ville avait acquis son importance grâce à sa position privilégiée sur l'axe Inde-tibet. Longtemps appelée « la cité des dévots », elle a également su conserver son caractère religieux, car tout y est régi par les dieux.
Jour 13 : Le matin visite de Patan, collée à Katmandou et après-midi libre à Bhaktapur. Repas midi et soir libre.
Jour 14 : Transfert à l’aéroport de Katmandou et embarquement pour votre voyage de retour. Namaskar ! Départ pour la France.
Jour 15 : Arrivée en France.
Ce programme est donné à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo, d’évènements impondérables, l’accompagnateur et les guides népalais sont susceptibles de le modifier.
VOUS AIMEREZ
- Le concept original randonnée yoga, qi qong et méditation
- Une initiation ou une perfection à la pratique
- Un trek en dehors des parcours traditionnels
- La richesse d’une culture et d’une civilisation méconnue
- Une réelle immersion dans la vie de tous les jours d'un village népalais
- Un voyage tourisme équitable
Encadrement(s)
- Guide et assistant(s) guide(s) Népalais francophone(s). Nombre en fonction de la taille du groupe.
- Accompagnateur en Montagne diplômé d'état Philippe Dejoux spécialiste du Népal, gérant associé de l’agence Népalaise Argos trekking Népal (ou guide Argos Voyages), à partir de 8 voyageurs.
- Sophie, professeur de Yoga et Qi gong.
Hébergement(s)
Hôtel confortable à Katmandou.
Nuits en lodge simple pendant le trek (que l’on appelle aussi « guest house » selon le goût du propriétaire…) au cours du trek.
Au village de Chimding nuit chez l'habitant.
Repas
Pension complète à l’exception des journées libres.
Repas de midi : Au restaurant lorsque nous sommes à Katmandou . Repas chauds pris autour de la table dans les lodges des villages que nous traversons au cours du trek.
Repas du soir : Au restaurant lorsque nous sommes à Katmandou. Repas chauds pris autour de la table dans les lodges où nous sommes accueillis à chaque étape au cours du trek.
Acheminement
Aérien inclus pour ce séjour au départ de Nice ou Paris (autre villes nous consulter).
Retrouvez plus d'informations sur les transports et acheminements.
Transport(s) sur place
Tous les transferts et déplacements sur place sont compris dans le prix du séjour à l’exception des déplacements personnels au cours des journées libres.
Retrouvez plus d'informations sur les transports et acheminements.
Début / Fin du séjour
Le séjour débute à votre sortie de l’aéroport de Katmandou où vous serez accueilli par notre équipe sur place avant d’être conduit à l’hôtel.
Il prend fin le jour de votre départ après que vous aurez été déposé à l’aéroport de Katmandou, 2 heures environ avant le décollage de votre avion, par notre équipe sur place.
Formalités administratives
Vous devez disposer d’un passeport valide dont la date d’expiration est postérieure d’au moins 6 mois à la date de votre entrée sur le territoire népalais (règles 202).
En fonction du pays de transit de votre voyage aérien, il peut être nécessaire d’accomplir certaines formalités auprès des autorités consulaires concernées. Renseignez-vous le plus tôt possible pour éviter les mauvaises surprises !
A votre arrivée à Katmandou, il vous sera demandé de remplir une demande de visa lequel vous sera délivré immédiatement. Le coût de ce visa est fonction de la durée de votre séjour et peut être réglé directement en euros.
Vous trouverez une liste plus complète des formalités à prévoir pour ce séjour sur la fiche destination NEPAL.
Equipement(s)
Vous trouverez une liste plus complète de l'équipement à prévoir pour ce séjour sur la fiche destination NEPAL.
Bagages
Pour ce séjour, il est important de prévoir deux sacs :
- un sac de voyage, souple et robuste (ne pas prendre de valise) avec vos affaires pour le séjour. Il ne devrait pas dépasser 10 à 15 kg. Le sac sera acheminé par nos soins à l'étape du soir.
- un sac à dos de petite taille (environ 30-35 litres) pour les affaires de la journée.... et qui vous servira de bagage à main dans l’avion. Durant la marche, vous ne portez que le petit sac à dos avec vos affaires de la journée (gourde, vêtement de pluie, veste chaude, appareil photo...), le pique-nique.
Dans le cadre de ce séjour au Népal, un grand sac de voyage souple vous sera remis par Argos trekking Népal. Il vous sera possible de laisser un sac/votre valise à Katmandou durant le trek.
Retrouvez plus d'informations sur les bagages et le portage.
Portage
Notre équipe népalaise est composée de guides (qui vous assistent au cours de la journée) et de porteurs qui se chargent de transporter vos affaires (grand sac souple) d’un lodge à l’autre. Chaque porteur est chargé de 2 sacs d’un poids total maximal total de 30 kg. Cette limite de poids correspond à un choix éthique délibéré de la part d’ARGOS. Certains porteurs au Népal portent sur leur dos des chargements proprement incroyables allant jusqu’à 90 kg. Il s’agit là d’une corporation de porteurs qui se consacrent exclusivement au transport des denrées et des marchandises à destination des populations locales et des lodges. Ils sont payés en fonction du poids et de la distance parcourue. En revanche, un porteur de bagages qui travaille (de façon saisonnière) pour une agence de trekking est payé en fonction du nombre de jours de marche, quel que soit le poids de son chargement et quelle que soit la distance parcourue. Conformément notre engagement, il vous est demandé de préparer votre sac de telle sorte qu’il n’excède impérativement pas 15 kg. Ce bagage doit être de type souple pour éviter les contacts blessants avec le dos du porteur. Il est conseillé de ne pas emporter d’objets fragiles ni d’objets de valeur. L’assurance que nous proposons en option permet de couvrir les risques de perte, de vol et de détérioration.
Retrouvez plus d'informations sur les bagages et le portage.
Santé
Aucun certificat médical n’est exigé pour ce séjour, cependant il est important d’être à jour de ses vaccinations et il est fortement conseillé de faire un bilan de santé et notamment un examen dentaire) avant votre départ.
Vous trouverez une liste plus complète de l'équipement (Pharmacie personnelle,...) à prévoir pour ce séjour sur la fiche destination NEPAL.
Retrouvez plus d'informations sur la santé.
Assurances
Il est important de partir bien assuré durant les séjours. Vous devez donc avoir souscrit une assurance en responsabilité civile personnelle et une assurance « assistance / rapatriement ». Les coordonnées de votre assureur doivent impérativement nous être fournies avant le départ.
Dans le cas où vous ne disposeriez pas de cette assurance, ARGOS vous offre la possibilité de souscrire un contrat adapté spécifiquement pour nos voyages et couvrant les garanties « annulation, assistance / rapatriement et bagages ».
Retrouvez sur notre site les informations sur les assurances (vos obligations, notre assurance en option,…).
TARIF(s)
2590 € par personne (2020).
Le tarif comprend
- Le transport aérien international pour le trajet France/Népal aller et retour,
- Le transport aérien au Népal si prévu au programme,
- Les transferts et déplacements routiers sur place sauf pour les journées libres,
- L’hébergement en hôtels et lodges,
- La pension complète à l’exception des jours mentionnés avec le repas libre,
- L’encadrement sur place par un accompagnateur en montagne français ( si plus de 8 participants ) et une équipe de guide et assistants-guides népalais,
- Les séances de Gi-going, Yoga et autres pratiques bien être,
- Le port des bagages par une équipe de porteurs népalais au cours du trek,
- l’assurance pour l’équipe népalaise,
- Le permis de trek Conservation Area,
- Les visites culturelles accompagnées par un(e) guide népalais(e) francophone à Katmandou,
Le tarif ne comprend pas
- Les repas lorsque indiqués "libres" sur le programme,
- Les boissons et dépenses personnelles,
- Les visas de transit en cas d’escale dans un pays le requérant au cours du transport aérien,
- Le visa d’entrée au Népal (qui se règle en euros en arrivant à l’aéroport de Katmandou),
- Les pourboires pour l’équipe népalaise (guides, porteurs, chauffeurs),
- L’assurance annulation/assistance-rapatriement/bagages.
Option(s)
- Le pack assurance proposé par Argos qui comprend les garanties d’annulation, d’assistance-rapatriement et de bagages.
- La chambre individuelle dans les hôtels de Katmandou avec supplément (nous consulter pour connaître les tarifs).
Condition(s)
La réservation est effective à réception (par mail ou par courrier) de la fiche d'inscription remplie et signée, et après paiement d’un acompte ou du solde du voyage (selon les Conditions Particulières de Vente).
La réception de l’acompte ou du solde n’implique la réservation que dans la mesure des places disponibles.
Notre agence
Sur notre blog !
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Avec son format carré, une impression sur papier épais et une enveloppe, cette carte/bon d'achat est le cadeau idéal à offrir pour un anniversaire, un départ à la retraite, ou autre. Plus de détails.
Alti+ Club de randonnée
Vous cherchez un club de randonnée sympa pour marcher le week-end ?
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Hervé était un ami et restera toujours dans notre mémoire.
Passionné de photographie, une association a été crée en souvenir de lui. Pour en savoir plus...Argos Junior – Pour les plus jeunes
Argos voyages propose sous la marque Argos Junior des séjours/colonies pour enfants et adolescents.
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Voir le site.Esprit Parc National
Argos est partenaire Esprit Parc National, une marque crée par les Parcs Nationaux de France, une marque inspirée par la nature. Découvrir EPN.
.Mercantour Ecotourisme
Argos vous propose des séjours en collaboration avec l'association Mercantour Ecotourisme.
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Mieux connaitre l'association.L’association Umani Nepal
Ses objectifs : mener des actions humanitaires, de développement et des actions en faveur de la protection de l’environnement au Népal.
Découvrez l’association!
