Népal, Trek et Méditation au Langtang
Trek et méditation
Un Trek au Népal avec de de la Méditation sous la direction d'un docteur initiateur à la pleine conscience. La notion de pleine conscience est de plus en plus abordée dans des domaines aussi variés que l’éducation, la santé, le sport… Apprendre à méditer et se retrouver en harmonie avec la nature c’est tout l’objectif de ce séjour.
Pour la 3ème année, sous la conduite du Dr Mazzola médecin psychothérapeute , enseignant la méditation a l’université de Sophia Antipolis, membre de l’équipe pédagogique et enseignant au DU méditation et relation de soins à Nice, membre de l’association française de thérapie comportementale et cognitive , ancien président et fondateur de l’association azuréenne de thérapie comportementale et cognitive, moine bouddhiste zen vous apprendrez les techniques de la méditation et vous serez guidé sur les sentiers par un guide francophone spécialiste du Népal
Notre séjour est situé hors des grands itinéraires classiques et de ce fait il est orienté développement durable et tourisme équitable à travers des rencontres avec les villageois, des fermiers 100% bio, des achats qui profitent à la population et aussi une implication concrète avec des associations caritatives (lire en détail le programme pour comprendre).
Alors n’hésitez plus, venez vivre une aventure extraordinaire.
Voir un extrait de notre séjour de 2018 : Clip Trek et Méditation 2018
Vous pouvez aussi visionner les deux vidéos ci dessous:
La pleine conscience expliquée
La pratique des 5 tibétains (pratique proposée lors du séjour)
Programme
Jour 1 : Vol France/Népal, au départ de Toulouse, Marseille, Nice, Lyon, Paris….
Jour 2 : Namasté ! Accueil à Katmandou et transfert à l'hôtel à Bodnath le quartier Tibétain de Katmandou. Repas du soir au restaurant de l’hôtel. Une bonne nuit de repos dans un havre de paix pour bien commencer le séjour !
Jour 3 : Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains. Puis après un petit déjeuner copieux, Journée de visites culturelles à Katmandou. Site de Swayambhunath, le deuxième grand stupa de la ville perché sur une colline. Vue superbe sur Katmandou. Visite de la cité historique de Katmandou et de Durbar Square. Pause repas avant de continuer la visite de Pashupatinath, un haut lieu de l’hindouisme, où l’on rencontre les fameux Sadhus. Pour ceux qui le désirent visite des Ghats où l’on découvre les rites funéraires locaux (crémation). Retour à Boudhanath, découverte de la culture bouddhiste autour du grand stupa. Avant le repas du soir (en libre) , une séance de meditation avant le repas vous sera proposé. Repas libre .Nuit à notre hôtel.
Jour 4 : Kathmandou –Syabrubesi (1460m)
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains. Journée de transfert en véhicule, on quitte Katmandou pour se rendre dans la région du Langtang . Il faudra 6/7h de route en mini bus prive ou 4*4 par la route, puis la piste. Nuit et repas en lodge.Séance de méditation avant ou après le repas.
Jour 5 : Syabrubesi –Ghatlang (2238m - 4 à 5 h de marche)
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Après le petit déjeuner, nos sacs de treks seront pris par nos porteurs et ensuite départ pour une belle montée jusqu’au village de Goljung danda à 1946m. Montée progressive jusqu’au village de Ghatlang, qui est un village typique Tamang. Après un repos et la douche , séance de méditation avant le repas. Nuit en lodge.
Jour 6 : Ghatlang -Tatopani (2607m - 4 à 5 h de marche)
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Descente jusqu'au village de Chilime à 1762m puis remontée au village Gonggaun pour le déjeuner de midi. Dans l'après-midi, montée au village de Tatapani qui posséde une source d'eau chaude.séance méditation Nuit en lodge.
Jour 7 : Tatopani –Nagthali
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Le matin montée a 3165m en 2/3 hrs de marche en passant par le village de Brimdang à 2848m qui nous proposera une belle vue sur Ganesh Himal et Paldor peak enneigé. Ensuite remontée progressive jusqu' à Nagthali. Ce petit village a une belle vue sur la montagne du Tibet, Ganesh Himal, et les chaines du Langtang... Arrivée sur un site magique et dans une lodge qui fait partie des coups de coeur d'Argos-rando. Déjeuner le midi à la lodge. Dans l'après midi sans sac nous irons visiter un site sacré... rencontre surprise au programme,et bien sur séance méditation . Nuit en lodge.
Jour 8 : Nagthali
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Après un petit déjeuner copieux, nous partirons à la conquête du sommet Taruje (3700 m) pour déguster un superbe panorama sur les sommets du Langtang (7227m) mais aussi sur les sommets du Ganseh Himal et les hauts plateaux tibétains., ce sera aussi peut être le moment d'un exercice de pleine conscience Retour pour déjeuner à notre lodge. Après midi libre.séance méditation avant le repas Nuit en lodge.
Jour 9 : Nagthali - Thuman
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Journée de descente a 2365m (3hrs) au village de Thuman en traversant une forêt de pins et de rhododendrons. C'est une petite étape et après le repas de midi découverte du village et de son monastère, séance meditation dans le monastère . Nuit à Thuman.
Jour 10 : Timure - Briddhim (4h de marche)
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Village typiquement Tamang où nous visiterons le monastère très ancien du 11e siècle,séance méditation dans le monastère .Repas Nuit en Lodge.
Jour 11 : Bridim - Khanjim - Syabrubes (5h de marche)
Avant le petit déjeuner, initiation à la pratique des cinq tibétains.Chemin facile avec une montée progressive. Nous traverserons le village de Khangjim. Descente ensuite vers le village de Syabrubes.Repas et nuit en lodge.
Jour 12: Syabrubes - Bhaktapur
Journée de transfert retour à bhaktapur en jeep 4X4. Repas et nuit en hôtel.
Jour 13 : Bhaktapur
Au programme visite commentée avec notre guide culturel de la ville de Bhaktapur. Après avoir franchi la porte principale, nous pénétrerons au coeur de l’histoire médiévale de Bhaktapur. La richesse de son architecture vous fera découvrir le palais royal aux cinquante-cinq fenêtres. A noter que le palais a résisté aux tremblements de terre de 1934 et de 2015. Nous traverserons la place des potiers où sont entreposées au soleil de nombreuses poteries, avant de déboucher sur la belle place de Taumadhi Tole sur laquelle se dresse le plus haut temple du Népal, le temple de Nyatapola avec ses cinq étages et ses trente mètres de hauteur. Repas du midi dans Baktapur. Après-midi et repas libre. Nuit en hôtel
Jour 14 : Transfert à l’aéroport de Katmandou et embarquement pour votre voyage de retour. Namaskar !
Jour 15 : Arrivée en France.
Ce programme est donné à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo, d’évènements impondérables, l’accompagnateur et les guides népalais sont susceptibles de le modifier.
Ce séjour bénéficie des modifications qui tiennent compte des remarques et suggestions que vous nous avez transmises au travers de notre formulaire de satisfaction. Merci à tous de contribuer à l'amélioration et à la qualité de nos séjours.
